i-yoga® ist eine authentisch, empirisch entwickelte Yogamethode von Lucia Ballerini, prozessorientiert, lebens- und praxisnah. Basierend auf relevanten, wissenschaftlichen, pädagogischen, soziokulturellen und erwachsenenbildnerischen Grundlagen, fliessen neueste Erkenntnisse der Verhaltens-, Ernährungs- und Sportwissenschaften in diese ganzheitlich umfassende Yogamethode ein. Es werden Aspekte und Ideologien aus relevanten Yogarichtungen in eine andere, inspirative Bezugsebene transferiert und mit eigens entwickelten Elementen und Bausteinen zu einer modernen, aussergewöhnlichen Anwendungsform verbunden. Diese ist kontemporär verankert, dem kritisch denkenden Menschen, dessen Weltbild eigenständig und individuell reflektierend ist, entsprechend angepasst.
i-yoga® beinhaltet Atemübungen, Körperhaltungen und meditative Entspannungselemente, diese werden ausgewogen und sinngerichtet geübt. Die vermittelten Haltungen werden nach den Prinzipien der Spiraldynamik® ausgeführt, mit dem Ziel, die Körperschulung intelligent und gesundheitsbewusst zu gestalten.
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Benannt wird sie nach ihrem Begründer Joseph Pilates.
Die Beweglichkeit des ganzen Körpers und die Körperhaltung werden mit Pilatestraining verbessert.
Die ChiBall™ Methode vereint fernöstliche und westliche Körper-Kultur. Eine ChiBall Stunde richtet sich nach den „fünf“ Jahreszeiten (Frühling, Sommer, Spätsommer, Herbst und Winter). Sie setzt sich aus folgenden Bewegungselementen zusammen:
FlowTonic® ist ein Übungsprogramm, bei welchem sich Kraft mit fliessenden, geschmeidigen Bewegungen verbinden. Geübt wird auf ein, zwei oder vier Pads. Durch die Einfachheit des Prinzips und die geschmeidigen, natürlichen Bewegungen der Muskeln und Gelenke kann diese einzigartige Übungsprogramm an jedes Kursformat angepasst oder darin integriert werden.
FlowTonic® beansprucht verschiedene Muskeln und Muskelschlingen, während die Körper-Stabilisation über den ganzen Bewegungsumfang erhalten bleibt. Die gleitfähigen Pads transformieren jede Bewegung und unterstützen den Bewegungsfluss. Sie erlauben geschmeidige, elegante Bewegungen, die den Körper formen, festigen und straffen und lange, schlanke und schöne Muskeln entwickeln. Die Übungen mit den FlowTonic® Pads dienen der Dehnung und Kräftigung des Körpers sowie der Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke.
Die einzigartige Kombination von Bewegung, Atmung und Meditation verbessert die Funktion beinahe aller Körpersysteme und hat sowohl vorbeugende als auch heilende Wirkung. Das Wort „QI“ bedeutet: Lebensenergie, Luft, Atem. Das Wort „GONG“ bedeutet: Arbeit, Übung, Erfolg durch Ausdauer. Ziel der Qi Gong Übungen ist es, unreines Qi mit der Ausatmung und gezielten Bewegungen aus dem Körper auszuleiten und reines Qi aus der Natur mit der Einatmung und Bewegungen aufzunehmen. Die feinen und fliessenden Bewegungen fördern die Durchblutung, bauen Spannungen und Verkrampfungen ab und helfen, das innere Gleichgewicht wieder herzustellen.
Qi Gong ist eine „innere Schulung“. Bei den Übungen spielen die Muskelkraft und Schnelligkeit keine Rolle, sondern die langsame, geschmeidige, weiche, entspannte und ruhige Bewegung steht im Vordergrund.
Noch wichtiger als die körperliche Entspannung ist die geistige. Durch die geistige Ruhe setzt automatisch ruhiger Atem ein, und der Körper entspannt sich von selbst. Die innere Energie Qi wird durch geistige Entspannung in Bewegung gesetzt. Das ist das wichtigste Phänomen von Qi Gong überhaupt:
Durch Ruhe entsteht die Bewegung!
Klassische Massagen, Schwangerschaftsmassagen, Schröpfen, Fussreflex, Narbenstörungen und Bachblüten
Ein Raum in Sempach Station um Energie zu tanken, innezuhalten, zu entspannen um Körper und die Seele in Einklang zu bringen
Regula Myriel Brazerol
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